病從寒中來

書名:《病從寒中來》《体温决定生老病死》《体温升高就健康》《温暖美人减肥法》石原結實著作

想要健康的身體，請把體溫維持在36.5度以上

人體理想的體溫是“36.5~36.8度”。特別是36.5度，可以說是一個分水嶺。低於這個溫度，身體不適將會伴隨你一生；高於這個溫度，你的一生將絲毫不用擔心健康問題。

“看病的候鳥”得不到健康

街頭巷尾，到處都是各種各樣的健康方面的書籍，以及多得數不清的健康食品。表面上看來，好像是人們的健康意識提高了，實際上，這意味著人們對健康隱患的不安增加了。
有100個人，就幾乎有100種健康方面的煩惱。現在的醫療，無論是西醫還是中醫，針對各種各樣的疾病，分別採取對應措施，造成了醫療資訊混亂的不良趨勢。要是有人同時得了幾種病，這個藥也吃，那個藥也吃；這個檢查要做，那個檢查也得做，姑且不說受疾病的折磨，光是看病就已經被折騰得精疲力盡了。
而且，現在關於各種疾病的資訊氾濫，越來越多的人身體稍微有點不舒服，就像患了強迫症似的，疑心自己得了“某某病”。處於病因不明的亞健康狀態，或是患了其他的難治之症，並為治療而煩惱的人們當中，許多人都是一種治療方法不行再換另一種，不停地更換，迫不得已地成為“看病的候鳥”。
想要知道怎樣才能改善身體狀況，更加健康、美好地生活下去嗎？方法極其簡單。那就是：提高體溫。
有人會想：“真的這麼簡單就能辦得到嗎？”要知道，正是因為我們忽略了這麼簡單的方法，身體狀況才一直得不到改善，疾病才一直得不到治癒，最後吃遍健康食品，天天到醫院串門，也依然改變不了現狀。
有疾病、身體不適、亞健康等苦惱的朋友們，請量一量自己的體溫，人體理想的體溫是“36.5~36.8度”。

提高體溫，遠離疾病威脅

50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36.5度~36.8度 之間。近年來，由於交通工具的發達，吸塵器和洗衣機等家電產品的普及，人們的體力勞動明顯不足，身體得不到充分活動；此外，我們為了預防高血壓，開始大量 減少鹽分的攝入，可以說到了一個極端地步；不僅如此，懂得了更多健康知識的我們，為了預防腦血栓（腦梗塞、心肌梗塞）而補充過量的水分；電器化的高度發 達，造成了無論是在辦公室還是在家裡，人們都已習慣大開冷氣；快節奏似乎將洗澡也簡略化了，人們不再在浴缸裡泡澡，改成了淋浴……這一切的一切都無形中帶來了一個結果——體溫的降低。
於是，在這50年中，我們的體溫降低了近1度。據研究表明，體溫降低1度，免疫力會降低30%以上，相反，如果在正常體溫的基礎上體溫提高1度，免疫力會增強5~6倍。 可以說體溫的降低，防礙了體內脂肪糖、尿酸等廢棄物的燃燒及排泄，引起高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸血（痛風）等疾病，造成血管收縮，進而成為高血壓 等疾病的發病原因。體溫下降，免疫力降低，為自身免疫疾病、哮喘還有特異反應性皮炎等過敏性疾病的發病，埋下了隱患。
如果我們多攝取薑紅茶、胡蘿蔔蘋果汁等陽性食品，以步代車，多活動，多走路、多做運動，堅持養成用熱水泡澡、泡腳蒸腳的好習慣等方法讓身體暖和起來，這些頑疾都可以被克服，這是因為隨著體溫的升高，人體免疫力不斷增強的緣故。

體溫上升1度，免疫力增強5~6倍

 如果體溫上升，連被稱為不治之症的癌症都無法向體溫升高後的體內器官擴散。日本曾以子宮癌細胞為物件做過實驗，得出這樣的報告：溫度在39.6度時癌細胞大量死去，而在這個溫度下正常的細胞並不受影響。此外，很多事實也已經得到證明，體溫上升到比正常體溫高1度時，免疫力就會增強5~6倍。
人體理想的體溫是“36.5~36.8度”。特別是36.5度，可以說是一個分水嶺。低於這個溫度，身體不適將會伴隨你一生；高於這個溫度，你的一生將絲毫不用擔心健康問題，必將能夠生龍活虎地活下去。你若想要隨心所欲地活著，一定要保持36.5度的基本體溫；想要譜寫出一個絢麗多彩的人生的你，請把36.5度的體溫作為你的努力目標。

自然治癒的力量是我們最好的醫生用自然療法提高體溫，遠離疾病

人類在進步過程中忽視了自然的的力量，然而，無論是動物界還是人類，自然治癒才是最值得提倡的健康途徑。
醫學進步了，我們卻深陷病魔的威脅. 30年前，日本只有13萬名醫生，現在，卻激增到了27萬人！按理說，我們現在比以前吃得更好了，穿得更好了，住得更好了……可疾病種類卻更多了，生病人數也更多了！這到底是為什麼呢？
30多年前，日本患癌症死亡的人數，總共也只有13~14萬人，而現在平均每年卻增加到30萬人以上，而且還在不斷地增加；另外，我們現在每年患高血壓的人數約有6000萬，患高血脂的人數約有3200萬，有糖尿病、或有糖尿病隱患的人數約有1600萬，患痛風的人數約有50萬……不良生活習慣引發疾病的人數急劇增加。
照實說，西醫也一直致力於各種疾病的研究，研究的範圍不僅包括五臟、身體組織、細胞，甚至已經涉及到了遺傳基因這一領域。醫生們不分晝夜，一邊熟練地進 行高難度的作業，一邊努力給患者提供最好的治療，而且，現代醫學在急救醫療和臟器移植等方面，已取得了豐碩的成果，但是在剛才提到的那些慢性疾病的治療 上，醫生們嘔心瀝血的努力，卻並沒有得到相應的回報，個中原因似乎實在讓人難以琢磨。為什麼生活水準提高了，醫學進步了，疾病種類和生病人數反而增加了……

其 實問題恰恰出在這裡，我們的生活水準提高了，醫學進步了，人類就日益依賴上了物質的便利，而遠離了自然。反觀一下野生動物的世界，那裡沒有醫院，沒有醫 生，我卻沒有看到哪只狐狸患了心肌梗塞突然癱倒在地；我們也沒有看到哪只狸貓得了腦中風而導致半身不遂，拖著胳膊和腿走路；更沒有看到過臥床不起的黃鼠 狼，患了牙周炎而捂著腮走路的猴子……野生動物們確實都很健康。偶爾生了病或受了傷，要麼憑本能去尋找些草藥來吃，要麼就“少吃甚至不吃東西（節食）”，或者乾脆就任由自己發燒，病反而會自然而然地好了。
這就是自然的力量，也是長時間以來被我們忽視了的自然治癒的力量。應該說，無論是動物界還是人類，自然治癒才是最值得提倡的健康途徑。其中，接近自然的 中草藥等中醫療法，已逐漸被我們所重視起來，但因種類繁多，用法複雜，一般都必須在醫生的指導下，才能夠很好地運用。而動物們憑藉本能進行的“節食”和“發燒”自然療法，卻是人人輕鬆就能做到的。所以，從某種角度可以說，“節食”和“發燒”就是我們的最好的醫生。

提高體溫正在讓更多的人獲得健康

 不 論是誰，都可以真切地體會到體溫上升帶來的健康成果。只要堅持慢走等健身運動，攝取提高體溫的陽性食品，晚上泡澡，早晨節食等好的生活習慣。通過節食，可 以使平日裡勞累的腸胃得以休息，同時讓總是被胃腸分走的血液（細胞和臟器運轉的能源，並能回收廢棄物）能夠遊走於排泄器官等身體裡的每一個角落,使全身都蘇醒了。血液循環加快導致體溫上升，血液中的廢棄物開始燃燒。想瘦身，想讓血液也變得“苗條”，這個世上的所有療法當中，可以說只有節食一種可以辦到。
體溫上升,免疫力提高，血液中的污垢被淨化，身體就不會被疾病打敗。下面讓我們看看親身體驗到提高體溫的好處的人們都是怎麼說的：

“提高體溫的我重歸大山，找回了簡單、純粹、真實的自我。”——世界七大洲最高峰最年少的攀登紀錄保持者野口健

野口健在25歲 時征服了七個大洲的最高峰，成為了成功攀登世界七大洲最高峰最年少的人。但空氣稀薄引起的高原反應和極度乾燥引發的脫水症狀給他的身體造成了極大的傷害。 氧氣供給不足，導致腦的機能退化，過度寒冷導致血管收縮，血液循環變差，肝功能都受到了損傷。被介紹到石原結實醫師的療養所後，接受了節食治療的方法：每 天喝數杯胡蘿蔔蘋果汁，其間可以無限制地飲用薑紅茶、焙制茶、紅糖等。每天必做的功課是：早晨到附近去散步，下午到體育館做做運動出出汗，傍晚泡溫泉、做 桑拿、用浸過生薑汁的濕布蓋在腹部和後背上，促進肝臟和腎臟的活動。一段時間後，身體裡的污垢不斷地被排出來，身體清爽自在。從那以後，野口養成了一個習 慣，登山之前必去療養所，在那裡將身體徹底淨化，調整好身體狀態，以便適應殘酷的登山環境。

“癌症的復發曾經讓我對人生絕望，甚至定好了去世後的妝容。而提高體溫的節食療法讓我感覺到生命的希望和喜悅，最終，我戰勝病痛，獲得新生。”——子宮癌康復者石關七重

石關天生體質就非常虛弱，醫師曾經寓言她活不到成人期。歷經腎盂腎炎、骨盆內膜炎、十二指腸潰瘍等各種疾病的折磨，她的身體極度虛弱，而子宮癌又將她拋 向了死神。在歷經幾次手術以後，現代醫學已經無法挽救她得生命，抱著一線希望，找到了石原結實醫生，來體驗體溫提高的自然療法。強烈的求生欲支撐著石關與 病魔作鬥爭。在療養所呆了3個星期，進行節食治療，體溫由以前的35.5度左右，上升到了36.5度。曾在病中的石關極度消瘦，從療養所回來的石關，明亮的眼睛閃爍著光芒，皮膚透著光澤。癌症復發過了4年，石關定期去療養所接受一周左右的節食治療。再做身體檢查時，身體沒有一點異常，狀況良好，現在工作也很順利，每年都在不同的國家飛來飛去。

“瘦身成功讓我充滿自信！”——葛真西裡的瘦身歷程

葛西以前是做銷售工作的。不規律的飲食讓她的體重增加了30斤 以上。後來，她轉行做了醫療事務的工作，看到一同工作的同事苗條的身材，下定決心要瘦身，開始了早餐節食療法。胖的時候，她既不出汗，身上也不長東西，這 是因為水和身體的廢棄物堆積在體內，無法排除，這是不健康的表現。通過早餐節食療法，水、廢棄物、脂肪等一直堆積在體內的各種各樣的東西能夠全部排除。現 在，她的身體內部變得很乾淨，沒用的東西隨著汗水排出體外。她的身體變好了，心情也逐漸開朗了起來，所以，成了早餐節食療法的‘傳教士’。

“因為接近過死亡，所以我更加珍視自己的健康。”——和氣勝枝的全新生活體驗

和氣曾是小學的教員，因工作努力被提拔為教導主任。升遷後，緊張的工作和精神壓力的加大超過了身體所能承受的極限，最終患上了“升遷抑鬱症”，經常產生自殺的念頭，非常痛苦，一邊要抵制心裡對死的嚮往，一邊又要忍受別人的“偏見”。後來她得知抑鬱症也是寒症的一種，精神緊張阻礙了血液的循環，讓身體變冷，導致臟器功能低下，臟器功能一低下，身體就會不適，心情跟著低落，心情的低落又會造成精神緊張，阻礙血液循環……這樣，她找到了石原結實進行了節食療法，使體溫由35.8度上升到了近37度，抑鬱症完全消失了，每天都沉浸在生活的喜悅當中。

"低體溫"是諸多疾病的根源

在 現代，有很多因素導致人體體溫降低。例如，運動不足、過度飲用果汁、冰咖啡等冷飲、飲食過量等等，可以說，正因為如此，患了亞健康等疾病的人才會變得這麼 多，而相應的，各種健康方面的資訊以及健康食品才會如此氾濫。不管是癌症、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身體不適、亞健康狀態，還是被稱為“文明病”的肥胖症，抑或是被稱為“心靈感冒”的抑鬱症，所有這些疾病的根源都只有一個，那就是“低體溫”。不需要分別給這些疾病起名字，我們總稱它們為“低體溫病”就行了。
以前，幾乎沒有人認識到正常體溫下降的可怕之處。事實上，體溫是“免疫之鏡”，是人的生命活動的一個重要方面，免疫機能的狀態就是通過體溫直接表現出來的。有資料顯示，體溫下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。冬季感冒的人多，就是因為到了冬天，身體會變冷。身體變冷而引起的各種各樣的異常狀況，也容易促使心肌梗塞、腦梗塞及其他威脅生命的重症的頻發。人的身體是產生熱量的發熱體，所以，體溫的微小波動都能關乎生死，其左右人的健康狀況的程度，甚至超過人的想像。