坐骨神经痛

Hi Rose,

I'm not a member of Cari forum but i think the suggestion 敲胆经 offered is feasible as b4 I came to OPT, we used the same method and at least 2-3 popular TCM masters hv offered the same solution to this so called 坐骨神经痛.

you said 左侧腰一直延伸到大腿。This is because 胆经 run through head to buttock and leg and usually 有一大片厚厚的組織 at the leg，那厚厚的組織應該就是「人體使用手冊」裡所指的堆在皮下的寒氣. Watch the visual carefully as it's live with red n blue dots running to make you understand it easily.

Follow d 2nd n 3rd visual below and hit the 4 points with empty fist 25 times each. The reason is to flush the 堆在皮下的寒氣 and let the meridian flow. That helps heal the pain and fix the problem. Hope it helps and catch up again when we meet.

Thanks n regards - clng

Extract from cari

回复 153# archmage所谓坐骨神经痛就是胆经痛。 我们以前的做法是直接敲胆经（大腿外侧），当然这样会比痛，当痛变成不痛时就好了（1天敲25下，一共4点）。对不起，可以再详细一点解释吗？谢谢。

健康貼士 Health Tips Collection转自 http://www.philcheung.com/Health/

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       在日常生活中，出人意表的事情常八九。年紀大了﹐身體毛病接踵而來。增加醫學 常識﹐對己對人都有幫助。在緊急情況下﹐這些常識說不定幫你，救了您或你的家人、親戚、朋友、同 事的一命。以下彙集有識 人仕所提供的資料﹐以助參考。 English available except (titles in parenthesis).

1. 洋蔥浸紅酒     Red wine & onion 2. 自己CPR的方法     The beat goes on (REMOVED) 3. 心臟病發﹑中風前兆     Heart attack, stroke warning signs 4. 中風辨認常識     Stroke identification 5. 聖心減肥良方     S.H.M. Diet program 6. 十大營養食品     Top 10 Nutritious Food 7. 治口臭食療方     Bad Breath Remedy 8. 豬腳薑醋製法     Pig's feet with ginger, vinegar 9. 清心養血之良食     Healthy Food for Heart & Blood 10. 珩記祖傳祕方鹹檸檬     Salted Lemon Tea 11. 鼻敏感效湯     Hay fever remedial soup 12. 果菜療能一覽表     What's Good For You 13. 療能食物對照表     Cross-reference List 14. 肉桂之天然食療     Cinnamon's Health Benefits 15. 小紅苺防尿道膀胱炎     Cranberry's Health Benefits

16. 欥風筒的妙用     The Amazing Blow Dryer 17. 蜂蜜加肉桂粉的神奇     Honey plus Cinnamon 18. 沒事多喝檸檬水     Ice Lemonade 19. 人過中年不悲哀     Life after Middle Age 20. 醫生之食療介紹     Food values from doctors 21. 心肌梗塞急救法     Myocardial infarction first aid 22. 枸杞消除疲勞     Chinese wolfberries for relaxation 23. 紅棗保肝補氣     Jujubes-Chinese red dates 24. 遠離糖尿病不難     Diabetes Mellitus Discussion 25. 健康身心之最佳時間     Right Timing 26. 世衛評選的最佳食品     The Healthy Food 27. 十大垃圾食物     The Top 10 Junk Food 28. 蒜頭蒸飯, 老薑蜜糖     Garlic, ginger, honey on rice 29. 沒有阿茲海默的世界       Alzheimer Prevention 30. 練太極可抗疫     Tai Chi stops shingles

31. 飯後熱飲     Drink warm after meals 32. 食物防春季過敏     Ready for the allergy season 33. 香蕉的神奇 (a) 熟香蕉抗癌     The Amazing Bananas 34. 慢性腸炎克隆氏病 New     What is Crohn's Disease? 35. 十大助排毒之食品     Excellent Toxin Removal Food 36. 腸道照顧好, 百病不來找     Intestines Health 37. 腸道簡易運動     The Exercise for Intestines 38. 延年益壽十則     (The Recipes for Living Longer) 39. 排汗和排尿的差別 Updated     Sweat, no sweat 40. 補健清湯 (排毒,通血)     Soup to lower cholesterol 41. 謄固醇的常識(Cholesterol)   a) American Heart Association   b) Harvard School of Public Health     c) 降謄固醇療方二例 42. 林燕妮治老花妙方     The Eyesight Enhanclng Juice 43. 治失眠良方     How To Sleep Fast 44. 五大防癌水果     Fruits Prevent/Fight Cancers

45. 慎食非季節性水果     Beware of off season fruits 46. 清洗蔬果勿用鹽     Don't Wash Fruits With Salt 47. 少林十巧手 [手部運動]     (Hand Exercise for Health) 48. 食 療 歌     (Healthy Food Poem) 49. 羅漢果的食療功效     (Grosvener Momordica Fruit) 50. 游離基是什麼﹖     What are Free Radicals Updated 51. 金雞獨立養生法     Stand on one leg [English] New 52. 氣功按摩十八法     (Body Massaging Qigong) 53. 多吃疏果能防癌嗎﹖     (Fruits/veggies Effect Cancers?) 54. 中風急救.黃金一小時     (東華三院 MaBelle 合辦節目) 55. 簡易膝蓋保健 Updated     The simple knee maintenance 56. 十四個徵兆預示長壽     Signs that predict longivity 57. 心血管淤塞救命良方     Black fungus dredges blood vessels 58. 肝炎養生保健之道     Hepatitis - what to watch out for 59. 抗新流感漢方蔬果汁     (Herbalist's Juices for Influenza)

60. 馬鈴薯鮮汁療法     (The Amazing Potato Juice) 61. 打嗝放屁去濁氣     Burping/Farting Is Healthy 62. 每天大笑不會老     Laugh to keep healthy - New 63. 生活常識小秘密     Little secrets in daily life - New 64. 靈芝治「未病」     (Lingzhi's [Ganoderma] effects) 65. 素食不正確更糟     (Vegetarian's Mistakes) 66. 增強記憶力食物 Upd     Top 10 Memory Boosters 67. 栗子是[腎之果]     Chestnuts good for elders 68. 糖尿病飲食和食療     (Diabetes helpful diets) 69. 熱門健康食物排行     Healthy Food Ranking New 70. 過量糖份危害健康   Sugar can ruin your health 71. 睡眠的正確姿勢     Proper Sleeping Position 72. 減壓運動最好     Exercise to relieve stress 73. 改觀的不良食物     (Junk Food Re-assesment) 74. 快餐店膳食選擇     Choosing Fast Food

75. 20 種抑癌的蔬菜     Best anti-cancer vegetables 76. 珍珠奶茶健康隱患     Health risks of bubble tea 77. 如何維護腸道健康     Intestines Health Care 78. 五杯熱水完全排毒     Drink hot water to detoxify 79. 心肌梗塞小提要     Myocardial infarction tips 80. 被忽略的癌症狀     Ignored cancer symptoms 81. 藥補不如食補     Food as medicine 82. 醋豬腳護顏補身     Trotters rich in collagen 83. 保青春﹑防蒼老     Keep young or keep aging 84. 暴殮營養之天物     Wasted Treasures of Food 85. 避免洗腎的秘方     A dialysis patient's story - 86. 日用品治療用途     Useful Household Items 87. 烤蕃薯具強藥效     (Baked sweet potatoes) 88. 平穩降血脂食物     8 Lipid-lowering foods 89. 專家推薦長壽食品     Top 10 food for longivity

90. 夏天運動提防中暑     Beware of Heat Stroke 91. 食物之糖份含量     Food sugar content 92. 白蘿蔔食療功效     Radish's Health Benefit 93. 3低1高的健康飲食     The 3L1H healthy diet 94. 使癌細胞多休眠     Make cancer cells sleep 95. 人生哲學50課     The 50 Life Lessons 96. 老中醫點評水果     Herbalists' view on fruits 97. 有助減肥的良食     Foods help cutting fats 98. 睡覺的訣竅     The Knowledge of Sleeping 99. 有損大腦的陋習     Brain Damaging Habbits 100. 損肝的主要原因     Liver damage causes 101. 五大致癌的食物     Top 5 cancer-causing foods 102. 薑的好處多得很     The Benefits of Ginger 103. 楊桃可毒害腎病人     Star Fruit Can Be Poisonous 104. 五樣好東西     Five Good Things

105. 常見的骨痛常識     Common bone problems 106. 三大抗骨鬆高手     Calcium rich vegetables 107. 美麗人生的秘訣     The best is yet to come 108. 金針菇的抗癌作用 New     The use of golden mushroom 109. 骨刺不吃藥能治好 New     Simple appoach for bone spurs 110. 有關 Omega-3 的常識 New     The "Scoop" on Omega-3's 111. 餐後不應即吃水果 New     DR. OZ on eating fruits 112. 與健康相約 New     Ways to Wellness 113. 赤腳著地有助健康 New     Barefoot helps with health

多吃蔬果多運動‧遠離“塑害”從生活開始

• 雪隆

 2011-06-21 14:48

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  營養師促請民眾多吃蔬果，避免食用加工食品。 （圖：星洲日報）
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  張英發：人體的排毒系統會將有毒成份從尿液或排泄物中排出，惟若所攝取的塑化含量過高，身體才會無法荷負，進而遺留在體內。（圖：星洲日報）
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  吳舒豪提醒民眾，便宜而又方便的食物往往增添了很多添加劑成份，危害身體健康。（圖：星洲日報）

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塑化劑風波繼續延燒，日前又一台灣飲料被諭令下架禁售後，民眾聞“塑”色變，唯恐自己在無形中攝取過量的塑毒。

受訪的多名營養師異口同聲表示，塑化劑不只是存在食物中，就連用來包裝食物的塑料也會釋發出塑化劑，因此要遠離“塑害”，就必須從生活開始，做到無塑料生活，多吃蔬果和多運動。

他們強調，塑化劑只是眾多食品添加劑的其中一種，只是冰山一角，因此唯有少吃含有添加劑的加工食品，才能避免吃進更多“毒素”。

張英發：勿用塑料容器保鮮膜

營養師張英發表示，要遠離“塑害”就應從無塑料生活開始做起，包括不能使用塑料容器及保鮮膜用具來儲存食物。

他表示，即使部份塑料容器註明可承受特定的高溫，但並不意味著就不會分解出塑化劑，其實它們在溫度未達到一定程度前已慢慢地分解出塑化成份，在達到所指定的溫度後，將加速分解。

“尤其是裝置含有油脂類食物的塑料容器將更嚴重，因此最好的方法就是使用玻璃盛裝食物。”

人體可排泄有毒成份

不過，他促請民眾不必過於恐慌，因為人體的排毒系統會將有毒成份從尿液或排泄物中排出，惟若所攝取的塑化含量過高，身體才會無法荷負，進而遺留在體內。

他說，多吃蔬果才是遠離塑化劑的根本處方，而一天內所食用的蔬果含量應該佔總食量的一半。

“若體內含有過量塑化成份者則更應避免食用肉類，而應使用全蔬果餐，而且蔬果應該生吃，完全不使用油來處理，比如可以用燙或蒸的方式處理，相信在3個月內，就能看到效果和改善。”

他也補充，必須以愉快的心情進食，食物中的營養才能夠有效的被吸收。

鄭詩玲：減少食用加工食品

自然療法師鄭詩玲表示，要預防誤食含塑化成份食物的最好方法，就是講究“原汁原味”，減少食用加工食品。

她表示，加工食品如罐頭和包裝食品，無可避免地必須使用大量的添加劑，以保存其色香味和質感，消費人無法控制商家是否採用過量超標的添加劑，由於防不勝防，唯有少吃。

“現代人生活在毒素中，不管是吃喝，甚至空氣中都帶有毒素，因此除了要選擇天然的食物，最重要的就是保持身體健康，包括多運動以及減少心理壓力，這樣才不會讓毒素有機可乘。

她指出，人們可以從身體徵兆中發現體內是否已經被毒素入侵，只要及時地改變生活方式，就能遠離這些毒素“給自己一個月時間去改變生活習慣，食用天然食物，多運動，在首個星期會感到很辛苦，甚至難以適應，但過後你會發覺身體的負擔明顯的減少。”

吳舒豪：儘量自己烹煮食物

營養師吳舒豪表示，人體每天所食用的食物添加劑可以高達500至600種，即使是一顆糖果也可以有五六種添加劑，因此添加劑可說是無所不在，嚴重入侵我們的生活。

他提醒民眾，要遠離添加劑，首先就必須做到“不貪”——不貪便宜，不貪方便。

“市場上充斥著“速食”品，強調好吃又方便處理，比如三合一包裝飲料、快熟面或麵包類。這些食物內都有很多的添加劑，我們只是吃到它們的味道，但是這些食品已完全失去原有的營養，反而變成代替品。”

他也建議民眾儘量“D.I.Y”自己烹煮食物，少吃肉類以及少食用加工食品，避免吃進大量的添加劑。

“消費者也必須有智慧，在購買食品時不要怕麻煩，一定要去瞭解食品的成份，才能選擇到化學添加劑少的食品。在食品成份名單上，通常列在後面的都是化學添加劑，通常都是我們看不懂的學名，若列出的種類越多，表示使用的添加劑越多。”

他提醒民眾，選擇自己信任而且又有安全保障的天然食品。

身體含過量有毒成份，將出現以下的徵兆：
■長期頭痛
■常常過敏
■無法集中精神思考
■嚴重的黑眼圈
■皮膚狀態欠佳，如生暗瘡
■擁有體臭或口臭（星洲日報／大都會）

遠離塑化劑 生活五少五多

諶淑婷／臺北報導

塑化劑風暴至今，衛生署昨天公布相關統計數字，各縣市共稽查三萬三千七百六十二家商家，要求兩萬七千多件產品下架，三千多家產品製造商涉入，健康諮詢門診服務量也達三千多人次。衛生署呼籲民眾參考「五少五多」原則，以正確的日常保健方式保護自己。

「五少」原則就是少塑膠，包括用不銹鋼杯或馬克杯取代塑膠杯，少讓兒童接觸塑膠巧拼地板，以及少用塑膠袋、塑膠容器、保鮮膜。另外還有少用含香料的化妝品及保養品、少吃不必要的保健食品或藥品、少吃動物脂肪及內臟等。

「五多」則是多洗手、多喝白開水、多吃新鮮蔬果、多運動，幫助新陳代謝，加速塑化劑排出，以及餵嬰兒喝母乳，避免使用奶嘴。成功大學環境醫學研究所教授李俊璋表示，為了保護自身安全，民眾應該認識哪些物品容易含有塑化劑，或者容易釋出塑化劑。

防止有毒性塑化劑 勿用塑膠容器裝水及食物

2011-06-14 05:35:00

(本報記者陳潤芝紐約報道)台灣塑化劑事件及歐洲爆發大腸桿菌引起市民對食品安全的關注。美東華人學術聯誼會及華僑文教中心昨（12日）特於新移民講座中，解答華人相關問題，西奈山醫學院退 休教授李衡鈞表示，切勿讓塑膠物料跟飲料接觸，否則可能對人體有害。 為教授保持健康人生的基礎知識，李衡鈞除以深入淺出的手法向在場人士大派養生的貼士外，昨日更特別即場解答市民的問題。

李衡鈞表示，「塑化劑」(DEHP)與其他「鄰苯二甲酸」為基質的「塑化劑」(Phthalate based Plasticizers)都屬「環境荷爾蒙」類的毒素，而以檸檬酸為基礎的「塑化劑」(Citrate based)如「烷基檸檬酸」(Alkyl Citrates)等則相對安全。

要防止有毒性的塑化劑，李衡鈞建議於日常生活中儘量不要使用塑膠容器裝水及食物，並以高品質的不銹鋼水壺裝水或陶瓷器裝食物，「對抗DEHP最佳的武器， 是只吃新鮮的、當令的，不經加工的天然食物」，對加工食品一概說不。

李衡鈞指，不少保溫瓶以塑膠製造，切記不要讓其與飲料接觸。有聽眾就擔心燒煮沸的開水如在保溫瓶存放一天將減低其養分，對此李衡鈞認為水分中的礦物質仍沉 澱在內，問題不大，「不過新鮮的東西就是好的，就算水也一樣」因而提醒華人要以此為原則。 此外，為嚴防大腸桿菌，李衡鈞建議大家將青菜及肉煮熟才食用，另外勤洗手，每次均用肥皂洗手，並按照一首「生日快樂歌」的長短時間反復沖洗；而在廚房處理 生肉時，也不要污染生吃的沙拉，保持清潔，以避免食物污染。

台灣‧塑膠容器裝食物‧常溫油食釋更多塑化劑

 2011-06-12 15:27

（台灣‧台北12日訊）一般人以為，塑膠容器不加熱、不裝熱食，就不會溶出塑化劑，但學者研究發現，這是錯誤觀念！

事實上，即便在常溫下，只要裝盛到油脂食物，塑膠食品容器所溶出的塑化劑劑量，仍比裝盛熱湯、熱食高出更多。

其中尤以PVC材質的保鮮膜最嚴重，其所含生殖毒性的塑化劑DEHP，在油脂中溶出的平均檢測值，是第二名PP塑膠容器的12倍，已超過台灣衛生署管制標準30%，最高檢測值則超標近4倍。

陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮公佈的一項研究顯示，經檢測100多件市售各類塑膠食品容器後，發現以PVC保鮮膜的DEHP溶出量最高，11件樣本平均測得1.98ppm，最高測到7.27ppm的高濃度，已達管制標準的5倍。

陳美蓮指出，假設DEHP從PVC保鮮膜溶出到食物的最糟情況，以60公斤成人一天吃3公斤食物來計算，平均會吃下5.94毫克的PVC，超過歐盟每日最大容忍量3毫克的近1倍。

【熱點新聞：台灣塑化劑風波】

（星洲日報／國際）

 

《塑毒風暴》• 身难安

塑包污染食品

塑化劑風暴持續擴大, 受害食品愈揭愈多,不只台灣 也不限飲品。 港人至愛的多款即食麵也宣告淪陷，兩款即食麵醬料被驗到塑化劑含量超出食用標準，其中御品皇牛肉味生麵的醬料，更被驗出含有毒性較強的塑化劑DBP達百萬分之16.1，超出標準的0.3ppm約53倍，為首次在港驗到有食物DBP超標。

另3款被驗出有塑化劑的泡麵，「日清大將炒麵日式燒汁味」醬料DEHP含量達2.3ppm，超出標準的1.5ppm； 韓國農心出產、上海製造的「農心辛拉 麵特辣香菇味」醬料，DEHP含量為1.3ppm，雖然未超標，但近逼上限；「金粉牌河粉王原汁牛腩味」醬料，DEHP含量少於1ppm。

另外，香港食安中心在壽桃牌兩款產品中也驗到有DBP，「生麵皇(瑤柱海鮮湯味)」的脫水菜包含0.28ppm，「非油炸即食麵(葱香雞肉味)」調味包則有0.25ppm。

獨家銷售「御品皇香濃牛肉湯味生麵」的惠康超市發言人說，會再對相關產品進行塑化劑測試，若同樣驗出含塑化劑，將要求製造商調查原因，包括是原材料受到污染，還是產品包裝膠料滲出塑化劑污染醬料所致，並作跟進。

壽桃牌雖然不用下架，但發言人強調，原料及生產過程都未添加塑化劑，包裝也經過認證，現在已將產品送往化驗，將盡力找出受汙染的源頭。

被測檢出含塑化劑的食品、飲料甚至藥物愈來愈多，光靠政府對所有食品進行測檢，需要花很多時間。作為消费者，除了必須注意食品衞生，也必須注意產品包裝膠料会否滲出塑化劑污染食品。